今日も1日お疲れ様です。

2～3日前から蒸し暑くなりましたね。

暑さにバテていませんか。

こまめな水分補給（お水やお白湯）と

身体を動かすことを心掛けて

血液がドロドロにならないように気を付けて下さいね。

最近お客様とお話していたことですが、

年々身体が硬くなりますね。

運動をしている人でも

全身をくまなく使えている人って案外少ないかも知れませんね。

若い頃は身体をこまめに動かさなくても

身体の硬さや痛みをそれほど感じませんが、

ほとんどの人が年齢を重ねるごとに身体を動かす時に

若い時とは違う身体の動きの鈍さを感じてしまいます。

身体が硬くなると各部位の可動域が狭くなるので、

動くのが億劫になりますし、

肩こり、腰痛、むくみ、冷え症などにもなりやすくなります。

そして何より怪我のリスクが格段に上がってしまいます。

歩く時に足があまり上がっていなくて

何もないところでつまづきやすくなることも

身体が硬くなることによって起こることのひとつです。

年を重ねるごとに運動をしていただきたいのですが、

運動が苦手な人はストレッチを習慣にしたり、

バスタイムは必ず湯船に浸かることを心掛けてほしいですね。

それでも身体のメンテナンスが出来きれない時は、

人の手を借りて疲れた身体をほぐし、

血行を良くして、

免疫力を上げることをおすすめします。

あなたの為にも家族の為にも

健康でいて下さいね。