おひさしぶりですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みなさんお変わりはありませんでしたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒暖差が激しい時期ですので、くれぐれもご自愛くださいね。

突然ですが、みなさんは最近
自分の感情を抑えていませんか？

悲しくても、平気なふり。
つらくても、「大丈夫」と笑顔で。
本当は腹が立っているのに、何もなかったように。

家族の前では心配をかけたくない。
職場では迷惑をかけたくない。
周りの人に気を遣って、自分の気持ちは後回し。

そんなふうに、知らず知らずのうちに
自分の感情を飲み込んでしまうことってありますよね。

特に、いつも頑張っている人や、
周りのことを大切にしている人ほど、
自分の気持ちを我慢してしまうのかもしれません。

でもね。

悲しいときは、悲しんでいい。
つらいときは、つらいと言っていい。
泣きたいときは、泣いていいんです。

感情を抑えることが習慣になっていると、
自分が本当はどう感じているのかさえ、
わからなくなってしまうこともあります。

「こんなことで落ち込んじゃダメ」
「もっと頑張らなくちゃ」
「私が我慢すればいいんだから」

そんな言葉で、自分の気持ちに蓋をしていませんか？

実は、私も最近、
久しぶりにこらえきれず、
声を出して泣きました。

普段は、お客様に
「無理しないでくださいね」
「頑張りすぎないでくださいね」
なんてお伝えしている私ですが、
自分のこととなると、なかなか難しいものですね。

いろいろな気持ちがあふれて、
もうこらえきれなくなって、
声を出して泣きました。

泣いている自分を止めることもできず、
ただ、涙があふれてきました。

でも、そんな自分がいてもいいんですよね。

いつも元気でいなくてもいい。
いつも笑顔でいなくてもいい。
何でも上手に乗り越えられる人でなくてもいい。

私たちは、ロボットではないのだから。

いろいろな感情があって当たり前。

泣くことも、怒ることも、悲しむことも、
どれも大切な自分の気持ちです。

もちろん、無理に泣こうとしなくてもいいし、
すぐに気持ちを整理できなくても大丈夫。

ただ、自分の本当の気持ちを
「こんなふうに感じちゃダメ」と
否定しないであげてほしいなと思います。

ぷちあくびには、
ゆっくり眠りに来てくださる方もいれば、
いろいろな思いをお話ししてくださる方、
涙を流される方もいらっしゃいます。

誰にも言えなかったことを、
ここで少しずつ話してくださることもあります。

私は、そんなとき、
無理に元気にならなくてもいいと思っています。

答えを出さなくてもいい。
前向きにならなくてもいい。
うまく話せなくてもいい。

ただ、安心して力を抜ける時間があってもいい。

泣いてもいいし、
眠ってもいいし、
何も話さなくてもいい。

そんな場所でありたいと思っています🌿

もし今、あなたが
何かを我慢していたり、
本当の気持ちを押し込めていたりするのなら。

ほんの少しだけ、
自分の心に問いかけてみてください。

「本当は、どうしたい？」
「本当は、つらくない？」
「本当は、頑張りすぎていない？」

すぐに答えが出なくても大丈夫。

自分の気持ちに気づいてあげることから、
始めてみませんか？☺️

頑張ることに慣れてしまったあなたへ。

たまには、頑張ることをお休みして、
自分の感情にも、やさしくしてあげてくださいね。

頑張る私に、ひと休み。

ぷちあくびは、
あくびが出るほど心と身体がゆるむ場所。

あなたがあなたらしく、
ほっとできる時間を過ごせますように🌿