お久しぶりです。

アロマテラピーサロンぷちあくびです。

ブログの更新は滞っていましたが、

お店は営業しています。

ここ最近、急に気温が下がったこともあって

インフルエンザがとても流行っていますね。

ニュースを聞くたびに「今年は早いなぁ」「また増えてきたな…」と、

不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

仕事に行かなきゃいけない、家のことも休めない…

そんな毎日の中で体調管理をするのは、本当に大変なことです。

まずは、どうか無理をしすぎず、できるところから

ご自身を大事にしてあげてくださいね。

ちょっとした心がけで、身体はしっかり守られます。

・こまめな水分補給
・身体を冷やさない
・睡眠をできるだけしっかりとる
・バランスの良い食事を “無理のない範囲で”
・深呼吸で、自律神経を整える

そして、アロマの力を借りたいときは

ティートリー、ユーカリ、ラベンダーなどの香りが

呼吸を楽にしてくれたり、気持ちの緊張をほぐしてくれますよ。

何より大切なのは「自分をいたわること」

疲れがたまっているとき、気が張っているときほど

ウイルスにも気持ちにも隙ができてしまいます。

だからこそ、
「頑張らない時間」
「何もしない時間」
「ただゆっくりする時間」
を、少しでいいので作ってあげてくださいね。

あなたが今日も無事で、元気でいられますように。

そして、もし身体や心の疲れを感じたときは

いつでもぷちあくびに癒されにいらしてください。

どうかあたたかくしてお過ごしくださいね。