今日から7月ですね。

1年の半分が終わってしまいました。

年々、月日が過ぎる速度が速く感じるのはわたしだけでしょうか。

今年の6月は例年以上の暑さと紫外線の強さでした。

外に出るだけで肌がジリジリ&ヒリヒリするような痛みを感じる程でした。

これからが夏本番。

若い頃は、紫外線を浴びても、

すぐにはシミになりくいですが、

年々シミが浮き出てきますので、

日頃の紫外線対策も必要です。

まだまだ紫外線が強い季節なのでしっかり紫外線対策をして下さいね。

ご存知の方も多いと思いますが、紫外線の種類には、UVA・UVB・UVCの3種類があります。

その中でも特に人体にとって悪影響を及ぼすといわれているのはUVCなのですが、

オゾン層に遮られ地上には届いていないと言われていますので、

気をつけないといけないのはUVAとUVBです。

UVAはガラスなどを通り抜け、窓から部屋の中にも届いています。

この紫外線はお肌の奥までとどき、細胞の代謝異常をおこしてしまい、

お肌を乾燥させ、しわやたるみなどのお肌の老化を促進します。

家の中にいるからといって安心してはいられないのです。

また蛍光灯などの家電製品からも紫外線が出ていますので、

外出しない時でも紫外線カットの下地クリームの使用をおススメします。

それでも室内に入ってくる紫外線が気になる時には、紫外線防止のカーテンを取り付けて見ましょう。

また、皮膚の表面を黒くするのはUVBによる影響です。

シミ、ソバカス、くすみを引きおこし、皮膚ガンの原因になることもあります。

外にいる時間の長い方は要注意ですね。

絶対シミや日焼けを避けたい人の外出時の日焼け対策には、

紫外線吸収剤不使用の日焼け止めクリームやファンデーション、サングラスや日傘、

UVカット手袋着用が望ましいでしょう。

目からの日焼けも大きいですよ。

お肌のお手入れはモチロン必要不可欠ですが、

ビタミンCを毎日摂取することが美白の近道です。

わたしのオススメはビタミンCたっぷりのローズヒップのハーブティと、

フルーツを食べたり、フルーツを入れたグリーンスムージーを飲用する習慣をつけることです。

ただ、冷え性の人はグリーンスムージーは身体を冷やしてしまいますので、

1日にコップ1～2杯程度にして下さいね。

特にハーブの中でもローズヒップはビタミンCの爆弾といわれる程ビタミンCが豊富なのです。

ノンカフェインなので何時飲んでもOKなのです。

ハーブティが苦手な人やハーブティに飽きた人には、

目先を変えてローズヒップをお砂糖と一緒に煮詰めてジャムにしてみてはいかがでしょう？

ジャムにすると朝食はパンという人には、毎日無理なく摂取出来るますね。

ハーブティが苦手な人にも美味しくビタミンCを補給出来ますよ！

面倒なことは続きませんが、おいしく手軽な方法を生活に取り入れることで

紫外線なんて怖くない快適な毎日を過ごしましょう

体調を崩すことなく、

楽しい1ヶ月をお過ごし下さいね。