6月になったばかりだというのに真夏のような暑さが続いていますね。

みなさんは暑さにバテていませんか。

暑さで体調を崩しやすい時期だからこそ、

食事に気をつけていただきたいです。

健やかに快適に過す為にも

旬のものを食べていただきたいです。

旬のものは普段に比べると栄養価が3倍増しになりますし、

沢山収穫されるのでお財布にも優しいです。

食事のバランスを気を付けていても

野菜不足になりがちです。

特にビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜を食べて、

皮膚や粘膜の健康を保ち、

腸の働きを促進して便秘予防して

免疫力をあげましょう。

今の時期ならモロヘイヤやオクラのような

ネバネバ系野菜がおすすめです。

食べるものから身体は作られています。

6月を元気にお過ごし下さいね。