今日も1日お疲れ様でした。

お昼間は暑いですが、

朝方はまだまだ肌寒いので、

寝冷えをしないように気を付けて下さいね

今日はお客様から小倉山荘のわらび餅をいただきました。

小倉山荘のわらび餅は自分が好きなだけきな粉と黒蜜をかけて食べるタイプなので

甘さを調節出来て良いですね。

暑くなるとわらび餅のような

つるんとした口当たりのひんやりスイーツが食べたくなりませんか。

わたしは子供の頃からわらび餅が大好きです。

ただ、わらび餅は見た目よりも

糖質が多いスイーツなので、

ダイエットを気にしている人には

大量摂取は気を付けた方が良いスイーツです。

食べる事を我慢ばかりするダイエットはストレスが溜るので、

たまにはチートデイ（好きな物を食べても良い日）を作ることも大切です。

好きな物を食べる時に罪悪感を持つとストレスがかかり、

ストレスホルモンが出てしまいます。

ストレスホルモンは、

免疫力低下させたり、若返りホルモンの分泌を低下させたり、

水分代謝を低下させてむくみやすくなったりと、

ダイエットを妨げてしまいます。

同じ食べるなら美味し、しあわせ感を味わいながら食べる方が

心にも身体にもおすすめです。

そして、甘い物を食べるなら遅い時間に食べず、

3時のおやつに食べるもの太りにくくなるポイントです。

年を重ねるごとに代謝が落ち、

太りやすい身体になりますので、

女性にとってダイエットは永遠のテーマですね。

ゆるく長く、ストレスを溜めない程度に続けて下さいね。