今日も1日お疲れ様でした。

昨日に比べると今朝はグッと寒くなりましたね。

この時期は朝出掛ける時に何を来たら良いのか迷いますね。

まだ厚手のコートの出番は早いので、

マフラーやスカーフ、腹巻き、貼るカイロなどを有効利用していただきたいです。

首元を温めることと、お腹周りを温めること、

背中を温めるとを心掛けると身体がぽかぽかしますのでオススメです！

そしてこれからの季節は温かい食べ物や飲み物を飲食するとホッとしますし、

最高のご馳走ですね。

夏に比べると秋冬は喉が渇きにくいので飲み物を飲む量が減ってしまう人が多いですが、

寒い時期こそ、たっぷりの水分が必要です。

人間の身体は60％が水分で出来ていることをご存じの人は多いと思いますが、

体内の水分量が不足すると病気になりやすくなりますし、

肌の乾燥が進みますし、血行が悪くなり冷えも進みます。

腸内環境にも影響が出ますので免疫力も下がります。

特に朝1番にノンカフェインの温かい飲み物を飲むと、

腸が温まりデトックス効果が高まりますので、

身体の中の老廃物が体外にドンドン出やすくなりますよ。

健康と美容のためにも喉が渇いていなくても水分補給を心掛けて下さいね。