今日は金曜日ですね。

今日のお仕事が終わればお仕事がお休みという人は

身体に疲れが溜っているかも知れませんが、

休日の前日となれば不思議と頑張れますね。

今日も1日元気に乗り切って下さいね。

気温が上がってくると体調が優れないのは、

胃腸の疲れと関係していることも原因のひとつです。

毎日美味しくお食事を食べていますか。

お腹はいつもグーッと鳴っていますか。

快便でスッキリ感はありますか。

目覚めは爽やかですか。

この4つが備わっていない場合は、

胃腸に疲れが溜っている可能性があります。

わたしは子供の頃から胃腸が弱く、

すぐにお腹が痛くなったり、

胃もたれしていました。

調子に乗って食べ過ぎると、

途端に胃腸に不調を感じる体質です。

そんなわたしが気を付けていることは、

たまには胃腸を休ませることです。

身体が疲れてきたり、

体重が増えてきたり、

お腹がグーッと鳴らなくなったり、

排便の質（固さや量）が悪くなってくると

胃腸を休ませるサインです。

胃腸を休ませる方法は簡単です。

わたしの場合は、1日～2日間固形物を食べない方法を実践しています。

以前はお水やお白湯だけで過していましたが、

お肌や髪や身体のことを考えて、

お水やお白湯と合わせて豆乳や甘酒、野菜ジュースは飲んでいます。

胃腸を休ませると、

体内に溜っている水分が体外に排出されるので

むくみが解消されますし、

胃腸の働きが良くなって免疫力があがります。

また、お肌の調子が良くなるので

肌荒れにもおすすめです。

明日、明後日はお休みという人で外出の予定がない人は、

胃腸も休ませてみませんか。

睡眠の質も上がりますので、

次の日の目覚めのスッキリ感も感じられますよ。

いつも忙しい日々を過している人は

特にお身体をご自愛下さいね。