1日1日段々と暖かくなって来ましたね。

後2週間もしたら桜の開花宣言が出そうですね。

いよいよ春が近くまで来ています。

この時期は花粉症の人は症状が出て大変だと思います。

症状が強く出ている人は医療の力を借りて、

症状が軽い人は自分で出来る対処法を取り入れて、

出来るだけ快適に過ごせるように心掛けたいですね。

ぷちあくびではカウンセリングの際に

最近のリラックス法を聞いています。

寝ることがリラックス法という人は、

普段から気持ちの発散が上手に出来ているので

寝ること＝無になることが出来ているので

ストレスとの付き合い方が上手く出来ている状態です。

ただ、なかなかリラックスが出来ない人は、

脳（思考）が常に働いていて、

交感神経が優位になっている時間がとても長い人。

リラックスしようとしいているのに

リラックス＝副交感神経が優位になってくれないという状態です。

リラックスとは脳が無になる状態の時を指します。

熟睡出来ていないとリラックス出来にくい状態になりやすいので、

常に気が張って、身体に力が入って、

緊張状態が続いているので疲れ方が激しいですよね。

リラックスをするのが苦手な人に簡単に脳を無にする方法を教えます。

今いる場所で目に入る物全てを順番に声を出して、

1つづつ言って下さい。

ただ、それだけです。

とっても簡単な方法です。

これを繰り返すだけで、リラックス脳にシフトしやすくなるので

真面目で責任感が強い頑張り屋さんで

リラックスすることが苦手な人におすすめです。

是非、試してみて下さいね。