今日で６月も終わりですね。

今日も１日お疲れ様でした。

月末なのでご褒美スイーツで１ヶ月間頑張った自分を労います。

今日のご褒美スイーツは成城石井の

台湾パインとキウイが入ったアールグレイのティーゼリーです。

大人になると誰も頑張りを褒めてくれなくなるので、

せめて自分で自分を褒めてあげます。

自分をあまやかすことは大切なことですよ。

梅雨に入り蒸し暑さが増して来て、

すでに暑さにバテている人もいると思います。

思い当たる人は自分のお腹に直接触れてみて下さい。

想像以上にお腹が冷えていませんか。

お腹が冷えている人はむくみから来ている場合が多いです。

お腹に冷えを感じる人は、

食生活の見直しも大切です。

小麦の摂取を減らしてみると

お腹のむくみが取れて、

ぽっこりお腹の少しへこみます。

いきなり減らすのは大変なので、

まずは１週間普段の半分にしてみて下さいね。

違いが実感出来ると思います。

これからが気温が上がって体力を奪われますので、

食べるものを気を付けることで体調を整えましょう。