やる気が起きないとき
お仕事も家事もプライベートも頑張っている真面目なあなた。
いつもエンジン全開で頑張り過ぎると、
何か大きなことを成し遂げたとき、
エネルギーが切れたとき、
緊張の糸がプツリと切れて、
しばらく何もやる気が起こらなくなることがあります。
今日は「何もやる気が起きない」という気持ちについてお話ししたいと思います。
誰にでもそんな日があります。
そんな時、どうしたらいいのか分からず、
自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、大丈夫です。
少し立ち止まって、リラックスしてみましょう。
自分を責めないで
まず、やる気が出ない自分を責めないでください。
どんなに前向きな人でも、やる気が起きない日や、
どうしても動けない日があるものです。
それは決してあなたが怠けているわけではなく、
心や体が「ちょっと休もうよ」と言っているサインかもしれません。
小さなことから始めよう
やる気が起きないとき、
大きな目標や難しいことを始めるのはとても難しいですよね。
そんな時は、まず小さなことから始めてみましょう。
例えば、部屋の一部を片付ける、
お茶を入れる、短い散歩に出かけるなど。
小さな行動が次の行動を呼び起こし、
徐々にやる気が戻ってくるかもしれません。
自分を労わる時間を作る
やる気が出ないときは、
むしろ自分を労わるチャンスかもしれません。
好きな音楽を聴いたり、好きな映画を見たり、
ゆっくりお風呂に入ったりして、
自分のための時間を過ごしてみてください。
自分を大切にすることで、心と体がリフレッシュされ
、やる気が自然と戻ってくることがあります。
誰かと話してみる
一人で悩みを抱え込まず、
誰かに話してみるのも良い方法です。
友達や家族、信頼できる人と話すことで、
自分の気持ちを整理することができます。
時には、誰かの一言が新しい気づきを与えてくれることもあります。
自分に優しく
最後に、自分に優しくしてあげてください。
やる気が出ない日もあれば、元気いっぱいの日もあります。
それが普通のことです。
無理にやる気を出そうとするよりも、
自然に任せてみましょう。
そして、自分ができる範囲で少しずつ進んでいけばいいのです。
一歩ずつ進もう
何もやる気が起きないときは、自分を労わる時期だと思って、
焦らずに過ごしてみてください。
やる気が戻ってくるのを待ちながら、
自分に優しく、小さな一歩を踏み出してみましょう。
必ずまた元気になって、
やりたいことに取り組める日がやってきます。
あなたは一人じゃありません。
どんな時も、自分を大切にして、少しずつ前に進んでいってくださいね。
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